マットレスと眠りに関するHOTな話題をお届けします
マットレスと眠りに関する話題、最新の情報を特集しています。 順次更新中
枕を使わないで寝る効果とは？デメリット・メリットを徹底解説
枕を使わないで寝ているという方もいるのではないでしょうか？
この記事では、枕を使わないで寝た場合のデメリットやメリットについて、詳しくご紹介しています。
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枕のお手入れどうしてる？素材別の洗濯方法・頻度について徹底解説
枕がキレイかどうかを問われると、「カバーをこまめに洗っているから大丈夫」と答える方もいるかもしれません。
この記事では、枕の素材別に、洗い方や洗う頻度について詳しく解説しています。
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高反発マットレスにおススメ布団クリーナーランキング
快適な眠りを約束してくれる高反発マットレス。そこで気になるのがお手入れの方法を
調べてまとめてみました。
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朝型VS夜型 あなたはどっち？ 睡眠サイクル
「夜型」「朝型」とは言うけれど、生活習慣を変えることでどうにかなるものなのか、それとも生まれついての体質でどうにもならないものなのか？
調べてまとめてみました。
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高反発マットレス以外にもできる事はある?!腰痛対策
この記事では、高反発マットレスに変える事にプラスしてできる腰痛対策を調べてみました。
意外な事が腰痛の原因になっている事もあるもの。腰痛の原因を絶てば、それだけ改善に近づきます。
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マットレスから生活リズムまで★夏の寝不足撃退法
ここでは、夏場の寝不足の理由を探り、夏の眠りを快適にするための方法をいくつか集めてみました。
高反発マットレスについても改めてご紹介していますので、ランキングと合わせてお読みください。
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メラトニンをコントロールして最強の眠りを手に入れよう
ここでは、「寝具にプラスして、更によく眠るための方法を知りたい」という方のために、眠りのリズムを作る「睡眠ホルモン」について解説します。
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睡眠不足は“うつ”のもと?! 睡眠時間のウソ・ホント
無理をして睡眠時間を削っていると、昼間の活動に様々な障害が出るだけでなく、精神不調など将来に渡ってのリスクも高くなります。
焦らず自分のペースを守って、しっかり的確な睡眠時間を確保することが大切です。
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ポイントは「寝返り」!! 快眠の秘訣教えます
限られた睡眠時間でも身体の疲れを取れるよう、睡眠の質を高めるにはどうすればいいのか？
調べてみたところ、「寝返り」が重要なポイントとして浮かび上がってきました。
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